Fitness- & Gesundheitsrechner
Planen Sie Training und verstehen Sie gängige Gesundheitskennzahlen mit schnellen, privaten Rechnern. Von BMI und Kalorienschätzungen bis zu Schwangerschafts- und Zyklus-Tools — alles läuft lokal mit klaren Hinweisen zur Bildung, nicht als medizinischer Rat.
20 kostenlose Tools · Keine Anmeldung
Altersrechner
Genaue Altersangabe aus Ihrem Geburtsdatum.
BMI-Rechner
BMI und Kategorie aus Größe und Gewicht.
Kalorienrechner (TDEE)
Schätzung der Erhaltungskalorien (TDEE).
Körperfett-Rechner
Körperfett-Schätzung per Maßband (Navy).
BMR-Rechner
Grundumsatz in kcal/Tag.
Idealgewicht-Rechner
Devine-Idealgewicht aus der Körpergröße.
Pace-Rechner
Pace pro km aus Zeit und Distanz.
Militär-Körperfett-Rechner
Maßbandbasierte Schätzung wie bei Untersuchungen.
Magermasse-Rechner
LBM-Schätzung aus Größe und Gewicht.
Gesundes-Gewicht-Rechner
Gesunder kg-Bereich für Ihre Größe.
Kalorienverbrauch-Rechner
Verbrannte kcal aus MET und Zeit.
Ein-Wiederholungsmaximum-Rechner
1RM-Schätzung aus Gewicht × Wiederholungen.
Zielherzfrequenz-Rechner
Herzfrequenzzonen fürs Training.
Schwangerschaftsrechner
ET, Wochen und Trimester aus LMP.
Schwangerschaftsgewicht-Rechner
IOM-Zunahmebereich aus BMI vor der Schwangerschaft.
Schwangerschafts-Zeugungsrechner
Zeugung und ET aus LMP.
Entbindungstermin-Rechner
Entbindungstermin aus LMP.
Eisprungrechner
Eisprungtag und fruchtbares Fenster.
Zeugungsrechner
Wahrscheinlicher Eisprung und Zeugungsfenster.
Periodenrechner
Nächste Periode aus Zykluslänge.