Desk job maintenance
Beispiel
Sex, age, weight, height, sedentary activity.
Das erhalten Sie
Estimated TDEE (maintenance calories).
Kalorienrechner (TDEE)
Der Gesamtenergieverbrauch pro Tag kombiniert den Grundumsatz mit Ihrer Aktivität. Dies ist eine Planungsschätzung — keine Verordnung.
Kalorienrechner (TDEE)
BMR
1618 kcal/day
Estimated TDEE
2507 kcal/day
These tools provide general fitness estimates only and are not a substitute for professional medical advice.
So nutzen Sie dieses Tool
- Geben Sie Gewicht, Größe, Alter und Geschlecht ein.
- Wählen Sie das Aktivitätsniveau, das die meisten Wochen am besten beschreibt.
- Nutzen Sie den TDEE als Ausgangspunkt für Ernährungsziele mit fachlicher Begleitung.
Funktionen
- Mifflin–St-Jeor-BMR
- Fünf Aktivitätsstufen
- TDEE in kcal/Tag angezeigt
Beispiel
Häufig gestellte Fragen
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